Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 41,13g | Hh: 169,13g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Bofrost Butterkuchen, Weintrauben, Banane, Birnen, Kaffee, Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Corny Free Haselnuss, Werder Hot Chili Ketchup, Callowfit Mayo Style, Callowfit Smoky BBQ, Land Mark Chicken Nuggets, Gustoria Curly Fries. Välipalat/Muut: Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|