Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 98,10g | Prot: 82,17g | Hh: 211,47g.
Aamiainen: Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная, Котлета Свиная, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lounas: Джаззи Конфеты, Славянка Конфета, Финики, Чай Несладкий, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Винегрет, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Котлета Свиная, Макароны Отварные. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Elliptinen - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OksanaMars
|