Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2011
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 68,33g | Hh: 220,34g.
Aamiainen: cake donut, Coffee with Sugar. Lounas: grilled cheese sandwich. Päivällinen: italian bread, mayo, beef. Välipalat/Muut: tequila, crackers, trail bars. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|