Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 29,85g | Prot: 73,06g | Hh: 194,38g.
Aamiainen: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Peras, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bizcocho, Café, Hacendado Avena Crunchy Integral, Alipende Yogur Natural 0%. Lounas: Pomelo, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Ossobuco, Tomates Rojos, Primaflor Lechuga Iceberg. Päivällinen: Sardinas, Hacendado + Proteínas Limón , Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Manzana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 27 minuuttia, Aerobic - 27 minuuttia, Ajaminen - 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|