Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 124,67g | Hh: 192,14g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Leite (Leite Integral), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Aurora Lombo Cozido Defumado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Välipalat/Muut: Melancia, Jasmine Cookies Integral Limão, Melancia, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo, Banana, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|