Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 100,57g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Миндаль Миндаль, Гранола (Н), Творог 9%, Седьмой континент Хурма. Lounas: Окей Груша Конференс, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(250 гр), 🍳Яйца (болтунья/глазунья/, запеч..) (2шт С1), ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вырезка Говядина Н, Вареное Яйцо, 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр). Välipalat/Muut: ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Седьмой континент Хурма, Магнит Банан, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|