Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 74,70g | Prot: 63,66g | Hh: 166,19g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Fıstık Ezmesi, Muz, İHE Bebe Bisküvisi, Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lounas: Tarçın, Çörekotu, Yayla Keten Tohumu, Altınkılıç Kefir. Päivällinen: Fıstık Ezmesi, Izgara Köfte, Kuru Fasulye, Altınkılıç Kefir, Muz. Välipalat/Muut: Şekersiz Türk Kahvesi, Ancora Karadut Özü, Mandalina, Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|