Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 106,77g | Prot: 132,67g | Hh: 343,87g.
Aamiainen: Чай, Финик, Миндаль Миндаль, Кешью, Киви, Красное Яблоко, Мёд, Творожная Запеканка. Lounas: Чай, Финик, Миндаль Миндаль, Кешью, Черный Перец, Морская Соль, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Хлеб из Закваски, Рыбный Суп. Päivällinen: Пряник, Чай, Финик, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Кешью, Хлеб из Закваски, Салат Овощной, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Кешью, Изюм, Чернослив, Грецкие Орехи, Апельсин, Сыр Российский, Хлеб из Закваски, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Хлеб из Закваски, Изюм, Чернослив, Красное Яблоко, Мандарин. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofi.k-pop.
|