Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 43,89g | Prot: 39,69g | Hh: 113,02g.
Aamiainen: Ananas, Zeytin, Domatesler, Fide Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Tat Yaprak Sarma, Yeşil Mercimek Salatası. Välipalat/Muut: Limonlu Kek, Milka MMMAX Noisette, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 18 minuuttia, Jumppa - 37 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarasudee
|