Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 82,24g | Prot: 114,73g | Hh: 155,56g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lounas: Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Mercadona Mochi de Côco, Salame Duro ou Seco, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Lentilha Pardina. Välipalat/Muut: Laranjas, Prozis Zerobreak Duo, Nova Açores Queijo da Ilha Fatiado, Mercadona +Proteínas Caramelo, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|