Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 54,69g | Hh: 183,00g.
Lounas: Laranjas, Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Qualitá Tomate Grape, Alface, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Dolce Gusto Nescau, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Välipalat/Muut: Sadia Mortadela Defumada, Pão Doce, Itambé Iogurte de Morango, Nutrigold Granola, Maçã. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|