Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 121,49g | Hh: 153,92g.
Aamiainen: Banana Prata, Wisehealth Ômega 3, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco. Lounas: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Quinoa Cozida. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espaguete, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Cozida. Välipalat/Muut: Nestlé Alpino Dark 51%, Jasmine Calda de Agave, Morangos, Uniagro Amêndoa Laminada, Nestlé Cacau em Pó 100%, Natural Life Farelo de Aveia, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Germina Aveia em Flocos Grossos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Rocca Doce de Leite Tradicional, Pullman Pão Zero% 12 Grãos. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @patriciacordeiro
|