Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 157,77g | Hh: 118,35g.
Aamiainen: Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Premier Protein Vanilla Protein Shake, Pears, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch. Lounas: Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Chicken Pizza Crust, Chicken Breast. Päivällinen: Premier Protein Vanilla Protein Shake, Chicken Breast, Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Chicken Pizza Crust . Välipalat/Muut: Hershey's kiss. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
HIIT @ Muscle Bar - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|