Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
124,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 106,01g | Hh: 203,62g.
Aamiainen: Rheinbrot Kasseler Brot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Cocktailtomaten, Milram Frühlingsquark. Päivällinen: Chilipulver, Gemüsebrühe, Salz, Schwarzer Pfeffer, Wernsing Salat-Mayonnaise 50%, Active Foods 1 Calorie Spray, Iglo Veggie Love Kürbis Quinoa, Fischer Stolz Kabeljauburger Paniert, Iglo Zucchini Bulgur. lisää...
|
|
4533 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|