Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 302,89g | Hh: 221,96g.
Aamiainen: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Hi-Blend Protein, Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Maçã, YoPRO 15G High Protein Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JonatasLope
|