Päiväkirja - JonatasLope, 12 tammi 23

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
81,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 12 tammikuuta 2023:
2780 kcal Rasva: 72,82g | Prot: 302,89g | Hh: 221,96g.   Aamiainen: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Hi-Blend Protein, Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Queijo Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Maçã, YoPRO 15G High Protein Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Hi-Blend Protein, Creatina , Água. lisää...
2868 kcal Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...
Painonnousu 2,1 kg viikossa



     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - JonatasLope


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.