Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2009
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
857 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 95,85g | Hh: 84,79g.
Aamiainen: skim milk, pro complex protein shake, water, Banana. Lounas: mini hot pepper, tomato, lettuce, water, wylwood mixed veggies -- no salt added. Päivällinen: pickle loaf, 100% Whole Wheat Bread, country crossings singles swiss, water. Välipalat/Muut: Gela Delight gelatin dessert(jello). lisää...
|
|
6040 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, morning situps - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loosinisfun
|