Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2916 kcal
|
Rasva: 98,08g | Prot: 189,99g | Hh: 323,01g.
Aamiainen: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lounas: Isabela Akkari Brigadeiro Tradicional, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Avaré Pingo de Leite, Morangos, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Isabela Akkari Ovo Brigadeiro de Colher, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|