Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 133,67g | Hh: 120,71g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech Ripped, L-Men Protein Bar, Flimty Flimty Raspberry, Dimsum. Lounas: Buavita Jus Jambu, Telur Ceplok, Ikan Tongkol Goreng, Selada, Tempe Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Muscletech Nitrotech Ripped, Nescafe Classic, L-Men Protein Bar. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|