Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 94,28g | Hh: 103,45g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Сыр Российский 45%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Овсяноблин пп. Lounas: Финики, Имбирь Маринованный, Съешь Меня Авокадо, Хлебозавод Юг Руси Хлеб Бородинский, Капуста тушеная, Куриное филе в соевом соусе, Салат с курицей и ананасами, Хайнц Кетчуп Томатный. Päivällinen: Майкопская Молочная Продукция Кефир 2,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное, Простоквашино Сметана 10%, Каждый День Цветочный Мед. Välipalat/Muut: Babyfox Шоколад Молочный. lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Koripallo - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|