Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 105,42g | Prot: 85,23g | Hh: 196,54g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Milka Шоколадная Паста . Lounas: Хлеб Бородинский, Печеные Овощи, Магнит Зубатка Отварная, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Нисуаз. Päivällinen: Якитория Павлова, Братья Караваевы Запеканка Нежная, Братья Караваевы Холодец. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jooga - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|