Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 80,34g | Hh: 45,09g.
Aamiainen: Clementinen, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Lounas: Gartenkrone Weißer Spargel, Thomy Les Sauces Hollandaise, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gutes Land Hirtenkäse, Rote Paprika, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Marko Salamini Classic. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Petra Pan2
|