Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 19,09g | Prot: 88,30g | Hh: 91,20g.
Aamiainen: Chia-Samen, Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Magerquark. Lounas: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Päivällinen: Nakd Bakewell Tart, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Välipalat/Muut: ESN Crank. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|