Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 75,59g | Prot: 95,43g | Hh: 180,06g.
Aamiainen: Body Attack Flav Drops, Wurzener Haferflocken Zart, Leitungswasser, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Fresubin Protein Powder, Kaffee mit Milch, Optisana Multivitamin. Lounas: ESN Designer Bar Coconut, Eridanous Olivenpaste, Salatgurke, Edeka Bio Leinsamenbrot, Salz, Meßmer Früchtetee, Cocktailtomaten. Päivällinen: Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g), Knorr Geschnetzeltes Züricher Art. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Leibniz Original Keks, Gekochtes Ei, MAX Rauchmandeln, Wiltmann Rindersalami, Pink Lady Äpfel, Dattel. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, 7000 Schritte - 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kleindana
|