|
массажное кресло, дорожка 33 мин, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч вес после трены 106,3
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 79,40g | Prot: 163,17g | Hh: 54,75g.
Aamiainen: French Kiss Конфеты с Черносливом, Ближние Горки Сердце Свиное. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Коньяк, Сыр, Свинина. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
эллипс - 33 minuuttia, тренировка с Олей - 1 tunti, ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|