|
**
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 60,31g | Hh: 195,60g.
Aamiainen: 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk. Lounas: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Elbow Macaroni, Italian Style Vegetables, Ranch Dressing Fat Free. Päivällinen: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. Välipalat/Muut: Tootsie Pop, Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 45 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 47 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
What an amazing job you've done! Good for you...
14 heinä 11 jäseneltä: thecoach
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|