Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 94,89g | Hh: 100,41g.
Aamiainen: Ветчина Индейки, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Piątnica Молоко без Лактозы, Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Булгур, Куриные Грудки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Лук, Шампиньоны. Päivällinen: Яйцо. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayse(@)-1ayse
|