Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 118,15g | Hh: 167,80g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Ovo M, Café. Lounas: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Peitos de Frango. Päivällinen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão de Forma Branco sem Côdea, Mercadona Mousse de Queijo com Mirtilos (Congelados), Salame Duro ou Seco, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Laranjas, Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Nestlé Bombons Caja Roja, Croffee Croffee Boost Saciente Aveia, Amêndoa e Canela, Babybel Mini Queijo Light, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Hacendado +Proteínas Baunilha, Mercadona Tortitas de Arroz. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|