Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 65,61g | Prot: 110,34g | Hh: 211,48g.
Aamiainen: BC Jugo de Manzana, Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral. Lounas: Leche Entera, Tomates, Lechuga, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Päivällinen: Batata, Pan Integral, Banano, Knorr Sopa Crema De Cebolla, Espárragos Cocidos (Frescos), Cebollas, La Serenísima Queso Port Salut Light, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Cepita Jugo de Naranja. Välipalat/Muut: Felfort Barra de Cereal (Roja), Ser Yogurt Bebible. lisää...
|
|
2810 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|