Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2014
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 45,10g | Prot: 74,27g | Hh: 170,77g.
Aamiainen: Fit & Active Light String Cheese, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Lounas: Great Value Chunky Chicken Noodle Soup. Päivällinen: Hungry Jack Butter Lite Syrup, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Hash Brown (from Frozen). Välipalat/Muut: On The Border Tortilla Chips, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Pilates - 23 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|