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Bom dia. Gente já tô ficando agoniada 10 dias e a balança não se mecheu eu tô seguindo ali a risca 1250 calorias meu gasto é 2500 então o déficit tá grande não faço musculação. tô ficando agoniada já kkkkkkk minha balança não tá quebrada. Mas não sei tirar medidas então posso ter perdido medida sim.
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129,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1167 kcal
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Rasva: 23,78g | Prot: 86,99g | Hh: 157,70g.
Aamiainen: Equilíbrio Saudável Semente de Chia, Queijo Mozzarella, Melão Cantalupo, Tirol Requeijao Light, Perdigão Peito Chester Defumado, Farias Pão de Centeio. Lounas: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cenoura Crua, Abóbora Japonesa. Välipalat/Muut: Fritz & Frida Aveia em Flocos Integral, Languiru Leite Desnatado, Mamão Formosa, Tirol Requeijao Light, Isabela Torrada Integral . lisää...
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543 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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