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F*ck! 🙈 3 Wochen Nordsee-Urlaub, 3 Wochen ohne Sport, außer täglich ca. 7 km spazieren gehen. Seit Monaten nicht getrackt, das hab ich nun davon 😔
Gestern mit Hula Hoop angefangen, heute Cardio gemacht 👌🏻💪🏻
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67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1451 kcal
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Rasva: 71,04g | Prot: 54,15g | Hh: 148,64g.
Lounas: K-Classic Sonnenblumenkerne , Bergerie Bio Schafjoghurt Natur Cremig Gerührt, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Banane, Trauben, Pink Lady Äpfel, Porridge. Päivällinen: Spiegelei, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kaufland Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
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Painonnousu 2,5 kg viikossa
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 Kommentit
Das bedeutet bei vielen....3 Kilo mehr....also passt das doch bei dir 🤷Oder möchtest du künftig für eine Schwankung nicht mehr in Urlaub fahren 😉🤗💚
14 tammi 23 jäseneltä: sjw*
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Nein, natürlich nicht und ich weiß auch, dass Schwankungen völlig normal sind. Mein Problem ist, dass ich in letzter Zeit nur noch an Gewicht zulege, statt abzunehmen. Ich hab eine Schilddrüsenunterfunktion und da ist es generell recht schwierig.
Ich war halt im September schon bei 64 kg und nun geht es leider in die falsche Richtung 🤷🏻♀️ trotz Bewegung und gesunder Ernährung...
14 tammi 23 jäseneltä: Monien
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Ja, verstehe. Wann hast du denn zuletzt deine Medikamente überprüfen lassen.? Bist du gut eingestellt.? 🤗💚
14 tammi 23 jäseneltä: sjw*
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Wird alle 3 Monate überprüft, zuletzt am Mittwoch. Der Wert geht einfach nicht runter, trotz ständiger Erhöhung der Medikation.
14 tammi 23 jäseneltä: Monien
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Mh....dann würde ich meinen, solange die Medies nicht passen, wird es für dich schwierig sein. Dein Körper ist ja ganz doll beschäftigt mit allem gerade klar zu kommen und arbeitet wie wild. Da kommt alles andere was vorher in Waage war, erstmal durcheinander. 🙋 Hat dein Arzt eine Erklärung dafür warum du ständig höhere Dosis brauchst.? Zumindest hat es eine gute Sache..... es ist kein Fehlverhalten von dir. 🤗💚
14 tammi 23 jäseneltä: sjw*
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Mein Arzt ist total unfähig. Der TSH-Wert steht seit Februar 2021 frei 3,9 und er erhöht immer nur minimal. Hab die Dosis schon selbst hochgeschraubt. Laut ihm soll ich 50 Mikrogramm nehmen, ich nehm 75 🤷🏻♀️.
Mal schauen, Montag bekomme ich die neuen Werte. Ich hab ja auch so extrem Haarausfall, es nervt einfach nur...
14 tammi 23 jäseneltä: Monien
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Kann ich total nachvollziehen dass das nervt. Schon überlegt den Arzt zu wechseln.? Zum Endokrinologen....sind halt auf das spezialisiert. Unfähige Ärzte gibt's überall....das stimmt schon. Achtest du auf genug Fett.? Bei mir gehen die Haare aus wenn ich zu wenig Fett esse. 🙋💚
14 tammi 23 jäseneltä: sjw*
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Endokrinologen aufsuchen, wenn der Hausarzt es nicht versteht. Und mal Antikörper bestimmen lassen, z. B. Hashimoto.
Erhöhung der Dosis in kleinen Schritten ist allerdings richtig und kein Zeichen, daß der Arzt unfähig ist. Seit Februar 2021! sollte man allerdings weiter sein.
14 tammi 23 jäseneltä: Blébléblé
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