Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 58,03g | Hh: 267,98g.
Aamiainen: Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: P.F. Chang's Egg Rolls. Päivällinen: Sutter Home Chardonnay, Ratatouille, Publix Extra Large Shrimp. Välipalat/Muut: Produce Snacks Southwest Trail Mix, Brach's Peppermint Christmas Nougats, M&M's Peanut M&M's (Package), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|