Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 61,04g | Hh: 186,05g.
Aamiainen: Certossa Fette Biscottate ai Cereali (36g), Witor's Crema Spalmabile Cioccolato Fondente, Kiwi, Caffè (Espresso), Latte di Riso. Lounas: Mele Cotte, Fiorucci Prosciutto Cotto, Uovo, Riso. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato, Fagiolini Bolliti, Coop Luganega di Suino . Välipalat/Muut: Galbusera Riso Su Riso Cracker Integrali con Riso Soffiato, Patatine di Mais, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|