Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 53,87g | Hh: 90,62g.
Aamiainen: Клементины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сити Гурмэ Каша Кукурузная, Американо. Lounas: ЭГО Греческий Йогурт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Красная Цена Сыр Российский, Сметана 15%, Рестория Шеф Плов со Свининой, Зеленый Чай, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Свежее Завтра Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Американо. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|