Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 79,91g | Hh: 184,05g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Чай с Лимоном. Lounas: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Danone Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Мандарины, Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|