Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 32,18g | Prot: 62,31g | Hh: 79,10g.
Aamiainen: Ананас, Сырники из двух видов творога, Голубика, Активия Йогурт, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой, Семья Форель Радужная Слабосоленая, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Хлебцы Рисовые. Lounas: One Price Coffee Капучино на Фундучном Молоке, Parmalat Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Кофемания Лосось Слабосоленый, Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Ennen päivällistä: Parmalat Молоко 1,8%. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный с Нотой, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. Välipalat/Muut: Ананас, Клубника, Protein Rex Lamington Choco, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ch.vitalia80
|