Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 112,82g | Prot: 100,39g | Hh: 251,60g.
Aamiainen: Сметана , Сырники, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Шакшука. Lounas: Малина, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Темном Шоколаде, Курага. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Имбирное Печенье. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Ompelu - 4 tuntia, Jooga - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|