|
😊
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 75,93g | Prot: 84,78g | Hh: 186,07g.
Aamiainen: Protiplan Crisp Bread Knäckebröd, Milner Slankie 20+ Jong Belegen, Komkommer (Geschild). Lounas: Sinaasappel Abrikoos Magere Kwark en Magere Yoghurt, Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, My Muesli Berry Muesli, Feeling Ok Croissant, Chilipoeder, Peterselie, Yoghurt, Hardgekookt Ei, Agavesiroop, Gemengde Salade, Jumbo Cottage Cheese. Päivällinen: Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, My Muesli Berry Muesli, Hazelnoot Chocoladepasta, Jumbo Halfvolle Melk, Koopmans Kristalbloem. Välipalat/Muut: Jumbo Blokjes Jong Belegen 48+ Kaas, AH Appelpunt, Weight Care Tussendoortje Krokante Reep Pure Chocolade. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|