Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 118,31g | Hh: 103,04g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Овсяноблин на молоке. Lounas: Булгур, Куриное бедро с грибами и сметаной. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Соус из клубники, Сырники с рисовой мукой. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|