|
Erster Wiegetag. Die bekannten Stellschrauben wirken nach wie vor, wenn man sie denn bedient. 1,4 kg weniger, nur durch ein wenig Disziplin und Beachtung der Spielregeln. So kann es weitergehen. Einen lieben Dank auch an alle meine Unterstützer.
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1926 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 68,39g | Hh: 187,15g.
Aamiainen: Kiwi, Güldenhof Hähnchenbrustfilet, Wonnemeyer Delikatess Fleischsalat, Semmel, Filterkaffee. Lounas: Rum, Tee. Päivällinen: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Spaghetti Bolognese. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|