|
yah. just yah.
|
137,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 53,25g | Prot: 41,75g | Hh: 187,25g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Bear Naked Fit Granola - Triple Berry Crunch. Lounas: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond, Healthy Choice Cafe Steamers Portabella Spinach Parmesan. Päivällinen: Great Value Italian Style Meatballs, Bertolli Marinara with Burgundy Wine Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Natural Directions Organic Creamy Peanut Butter, Great Value Original Apple Sauce. lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
walking 5. to 4 Inc 3.6 sp - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|