|
Referenzmessung im Fritzbewegtmich, Illnau.
Nächste Referenzmessung in zwei Wochen.
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
756 kcal
|
Rasva: 15,87g | Prot: 88,07g | Hh: 79,91g.
Aamiainen: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lounas: Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Crane Whey Protein (30g). Päivällinen: Gekochtes Ei, Morga Gemüse-Bouillon, Tomatensaft, Spargel, Sellerie, Blumenkohl, Terrasuisse Rindsvoressen. Välipalat/Muut: Braeburn Äpfeln, Bresaola, Knorr Gemüse Bouillon. lisää...
|
|
3036 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|