Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 77,15g | Hh: 183,57g.
Aamiainen: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Semmel. Päivällinen: Reis (Gekocht), Zander. Välipalat/Muut: Äpfel, Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Saftschorle. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|