|
First meal in 10 days this morning - down from 172 lbs
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 32,80g | Prot: 55,97g | Hh: 49,52g.
Aamiainen: Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Lounas: Fuji Apples, Saltine Crackers, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water. Päivällinen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Sunset Sweet Bell Peppers, Carrots , Broccoli , Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|