Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
124,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2885 kcal
|
Rasva: 126,42g | Prot: 122,32g | Hh: 264,19g.
Aamiainen: Gemischter Salat mit Dressing, Poensgen Glutenfreie Körnerbrötchen, Körnerbrot, Butter, TiP Räucher Lachs, Aldi Gourmet Salami, Schinken, Gouda, Frischkäse, Glück Aprikosenmarmelade, Rührei, Cappuccino, Teekanne Darjeeling, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Prosecco, REWE Bäcker Brötchen . Lounas: Cappuccino, TiP Süßstoff Tabletten , Mohnkuchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Päivällinen: Lidl Laugenknoten, Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Chef Select Kartoffelsalat nach Süddeutscher Art, Specht Wurstebrot. Välipalat/Muut: Aldi Jagertee. lisää...
|
|
4461 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|