Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 48,98g | Prot: 81,52g | Hh: 162,08g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lounas: Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Danone Творог Мягкий 0%, Седьмой континент Хурма. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Мандарины. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|