Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 83,48g | Hh: 231,92g.
Aamiainen: Kölln Schoko Kirsch Müsli, Tuffi Frische Fettarme Milch, Kölln Müsli Karibik, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Good Milk Active Drink Orange. Lounas: Multaben Figur Crisp Riegel Cranberry-Joghurt, Clementinen, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Mais, Jeden Tag Mozzarella Light, Tomaten, San Louis Pesto Alla Genovese, IBIS Ciabatta Classic. Välipalat/Muut: Katjes Fred Ferkel, Lindt Blueberry Intense, Innocent Apple & Raspberry Juice, Borggreve Schokotaler, Monster Absolutely Zero, Hans Freitag Teegebäck Schwarz-Weiß, Parlasca Johannisbeertörtchen. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|