Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2023
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2650 kcal
|
Rasva: 69,44g | Prot: 190,11g | Hh: 323,02g.
Aamiainen: Flormel Mel Orgânico, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Scala Requeijão Cremoso, Crepioca, Peito de Frango. Lounas: Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Broto Legal Feijão Carioca. Päivällinen: Queijo Gorgonzola, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Doce Cozida, Broto Legal Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Amendupã Paçoca Rolha, Crepioca, Flora Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Morangos, Terra dos Graos Pasta de Amendoim, Flora Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana Nanica. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 31 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|