Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 33,63g | Hh: 160,21g.
Aamiainen: Сгущенка, Жареный Хлеб, Поджаренный Белый Хлеб, Манная Каша на Молоке, Чай. Lounas: Сыр Российский, Хлеб, Бутерброд с Сыром, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельный Суп. Päivällinen: Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anya trik
|