Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 80,44g | Hh: 83,71g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Лента Сыр, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Сливочный, Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Деревенский, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Чай, Bombbar Protein Pancake Banana Cream , Банан. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - i'm_Turkina
|